On connaît maintenant tous l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Bien dormir est en effet déterminant pour notre santé, à tous les niveaux : apprentissage, fonctions biologiques, immunité, mémoire… L’offre de produits high tech est tout naturellement en plein essor. En voici trois 100 % français plébiscités par ceux qui l’ont testé !
La ‘sleep tech’, une industrie qui a le vent en poupe
Sleep Better, Sleep Doctor, SleepSense, Oreiller rafraîchissant, Withing Sleep, Bandeau Dreem, SmartSleep, Morphée… La liste des gadgets et applis du sommeil ne cesse de s’allonger. Il existe même un berceau connecté, le Snoo Smart Sleeper, pour endormir facilement son bébé !
Les français dorment de moins en moins et, en plus, mal. Selon une récente étude de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, les adolescents, en 25 ans, ont perdu 50 minutes de sommeil ! Et nous sommes 54 % à estimer que notre temps de repos est insuffisant. Les géants de la tech mais aussi les start-ups de tous bords l’ont bien compris. Le marché est sursaturé de produits high tech censés favoriser l’endormissement et le sommeil.
Zoom sur 3 produits high tech français pour bien faire dodo !
Si, à l’heure actuelle, aucun test scientifique ne valide ces gadgets du sommeil connectés, certains sont plébiscités par le public. Et en plus ils sont français !
Moona, l’oreiller intelligent à refroidissement actif
Composé d’un sur-oreiller en mousse à mémoire de forme relié à un boîtier de contrôle avec une pompe à chaleur, Moona ajuste la température pour bien dormir. Parfaitement autonome grâce à des capteurs intelligents, Moona se configure tout seul en fonction de vos cycles de sommeil. Pour faciliter l’endormissement, il se refroidit rapidement à 18°C, puis conserve une température basse. En fin de nuit, il se réchauffe lentement pour un réveil tout en douceur. Moona s’utilise seul ou avec l’application mobile dédiée gratuite pour davantage de fonctionnalités.
Bandeau audio Hoomband de Hoomsleep
Après le fameux Dodow, un système d’endormissement naturel basé sur la respiration, la start-up française lance son bandeau connecté. Inspiré de l’hypnothérapie, il diffuse, via deux mini haut-parleurs, des histoires qui se découpent en 4 phases distinctes :
- Introduction une nappe sonore en fond d’une fréquence binaurale pour atténuer l’anxiété et le stress.
- Phase 2 : conduite vers un état modifié de conscience (ou trans hypnotique) via la technique VAKOG consistant à stimuler, comme en hypnose, les 5 sens (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif et Gustatif).
- Phase 3 : trans profonde via la technique du Fluff (= remplissage verbal).
- Mise en sommeil et lâcher prise.
Surveiller son sommeil avec ce produit high tech certifié
Après Aura, cette start-up améliore encore son dispositif de sommeil 2.0 avec Withings Sleep. Il suffit d’ajouter un petit tapis sous son matelas puis de le brancher pour le synchroniser avec l’application dédiée pour iOs et Android : ‘Health Mate’.
Ensuite, le système analyse chaque seconde de votre nuit : durée d’endormissement et des différentes phases de sommeil, rythme cardiaque, perturbations respiratoires… Véritable mini-laboratoire de sommeil à domicile, il n’oublie rien ! En prime, des conseils avisés pour améliorer son hygiène de vie, des programmes de coaching, de la méditation… La dernière version comprend même un suivi médical ‘officiel’ concernant les apnées du sommeil certifié par l’hôpital Béclère de Clamart !
L’intégration du protocole IFTTT ou ‘If This Then ThaT’ – s’il se passe ceci, alors fais cela – est un véritable plus. Ainsi, pour mieux dormir, ce système intelligent ajuste la température, éteint la lumière, stoppe les notifications du téléphone portable…
Quelle que soit la méthode choisie pour améliorer son sommeil – produits connectés, feng shui, sophrologie, plantes… – , s’intéresser à cette problématique est déjà une démarche positive. Le sommeil est en effet aussi important que l’activité physique ou encore l’alimentation. Mais ça, vous l’avez compris !
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